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備孕請先暖宮,調理宮寒的6個方法!

發布時間 / 2018-11-22 00:52:21

“暖宮”是女性保健的重要部分。尤其是在備孕的親們,更要關照好自己的子宮,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,是有必要的。

備孕請先暖宮,調理宮寒的6個方法!

為什么會宮寒?宮寒的癥狀有哪些?

“宮寒”從字面上理解就是“子宮寒冷”。

宮寒并不是一種疾病,是中醫對于多種女性疾病癥狀的歸納總結。困擾女性的很多病癥,如月經異常、痛經、婦科的炎癥、不孕不育等中醫經常會告訴患者是宮寒。

宮寒”有先天和后天多種因素。

先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。另外,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質”。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現“宮寒”的癥狀。

后天因素包括:居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

備孕請先暖宮,調理宮寒的6個方法!

宮寒有哪些癥狀?

1. 痛經。當女性來月經的時候有血塊,而月經的顏色呈現處黑色等癥狀時,那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。

2. 手腳冰涼。宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。

3. 白帶清稀量多。這種情況在著涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

4. 不孕不育。宮寒的另外一種癥狀就是不容易受孕,是由于子宮的溫度比較低,而這時的精子于卵子不容易結合,所以就造成了不孕不育的情況發生。

5. 下腹寒冷,按壓疼痛。經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

6. 發胖。宮寒的人另外一個很明顯的表現就是腰腹部位比較肥胖,并且會伴有氣短乏力以及失眠、月經不調等等的癥狀。為了維護好自身的身體機能,脂肪就會充當起“護宮使者”,這時,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而就會造成肥胖。

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如何有效調養?

1. 注意腹部、腰部保暖

女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛生環境下降,易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。

女性的腰部也是健康的敏感區,冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經等癥狀。

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2. 少食過冷或辛辣的食物

尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經的癥狀,當然若是適當的喝些姜糖水的話,效果會更加好。

分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節吃;養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

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3. 多運動,增強體質

堅持每天快步走30分鐘,做做扭腰動作和提肛運動,可以提升全身氣血,提高盆腔肌張力,改善盆腔微循環。如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

運動中和運動結束后注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的癥狀。

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4. 養成好習慣

(1)注意別在涼的環境下久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。

(2)少吹空調。在空調房中,美女們不能只要風度不要溫度了。當您享受空調冷風帶來的愜意時,子宮卻正在經受著外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。

(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒氣會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

(4)受寒后要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅走寒氣。

(5)月經前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除干凈,也活氣血,暖宮。

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5. 不要輕易流產

(1)注意避孕。當你們還不打算懷孕時,記得避孕,其他什么安全期、體外之類的方法都不保險,使用套套是女性保護自己的基本原則。

(2)萬一不得已要流產,也要注意身體。因為流產和生產同樣重要,流產后身體內陽氣下降,風寒易于入侵,所以不要像往常一樣追隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。

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6. 治療

對有明顯宮寒癥狀,不易懷孕或有胎停的女性,除了以上對策外,建議去醫院就診,備孕女性也需要在醫生指導下備孕。

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生活中一定要注意保暖,對自己的身體多加呵護,進行保養,這樣才能夠擁有一個好的健康的身體,才能讓子宮更加健康。

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